Terapias de conducta para los trastornos del sueño

Las terapias conductuales para los trastornos del sueño son técnicas basadas en la evidencia que tienen como objetivo mejorar la calidad y la duración del sueño mediante el cambio de los hábitos y patrones de sueño. Algunas intervenciones conductuales que han demostrado mejorar la iniciación y duración del sueño son: higiene del sueño, terapia de control de estímulos, terapia de restricción del sueño, terapia cognitiva y técnicas de relajación, entre otras. Las intervenciones conductuales también pueden involucrar a los cuidadores y miembros de la familia.