Formación en relajación

El entrenamiento en relajación tiene como objetivo las experiencias subjetivas de dolor, estrés y ansiedad, pero también funciones corporales como la tensión muscular o las funciones cardíacas (presión arterial, frecuencia cardíaca). El entrenamiento en relajación incluye una variedad de enfoques, como la relajación muscular progresiva, la visualización guiada, el biofeedback o los ejercicios de respiración profunda. El entrenamiento es guiado por un profesional de la salud y, si es posible, se realiza de manera autodirigida después de recibir educación y orientación sobre los ejercicios adecuados.