Intervencions conductuals per a les alteracions del son

Les intervencions conductuals per a les alteracions del son són tècniques basades en l’evidència que tenen com a objectiu millorar la qualitat i la durada del son modificant els hàbits i els patrons de son. Algunes de les intervencions conductuals que s’han demostrat efectives per millorar la iniciació i la durada del son són: la higiene del son, la teràpia de control d’estímuls, la teràpia de restricció del son, la teràpia cognitiva i les tècniques de relaxació, entre altres. Aquestes intervencions poden implicar també els cuidadors i els membres de la família.