Entrenament en relaxació

L’entrenament en relaxació s’adreça tant a l’experiència subjectiva del dolor, l’estrès i l’ansietat com a funcions corporals com la tensió muscular o les funcions cardíaques (pressió arterial, ritme cardíac). Aquest entrenament pot incloure diferents tècniques, com ara la relaxació muscular progressiva, la visualització guiada, el biofeedback o els exercicis de respiració profunda. L’entrenament és guiat per un professional de la salut i, sempre que sigui possible, pot realitzar-se de manera autònoma després de rebre l’educació i les orientacions necessàries sobre els exercicis adequats.