Relaxation training

L'entraînement à la relaxation cible les expériences subjectives de la douleur, du stress et de l'anxiété, ainsi que certaines fonctions corporelles telles que la tension musculaire ou les fonctions cardiaques (pression artérielle, fréquence cardiaque). Il comprend diverses approches telles que la relaxation musculaire progressive, l'imagerie guidée, le biofeedback ou les exercices de respiration profonde. Cet entraînement est encadré par un professionnel de santé et, si possible, pratiqué de manière autonome après une formation et des conseils sur les exercices appropriés.