Behavioural interventions for sleep disturbances

Les interventions comportementales pour les troubles du sommeil sont des techniques fondées sur des preuves visant à améliorer la qualité et la durée du sommeil en modifiant les habitudes et les schémas de sommeil. Certaines interventions comportementales qui ont démontré leur efficacité pour améliorer l’endormissement et la durée du sommeil incluent l’hygiène du sommeil, la thérapie de contrôle des stimuli, la thérapie de restriction du sommeil, la thérapie cognitive et les techniques de relaxation, entre autres.

Ces interventions peuvent également impliquer les aidants et les membres de la famille afin de renforcer leur efficacité et de soutenir la mise en place de bonnes pratiques de sommeil.