Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to terapia psychologiczna, która łączy komponenty poznawcze (mające na celu inne myślenie, na przykład poprzez identyfikowanie i kwestionowanie nierealistycznych negatywnych myśli) i komponenty behawioralne (mające na celu inne działanie, na przykład poprzez pomoc osobie w wykonywaniu bardziej satysfakcjonujących czynności). Podczas sesji CBT ćwiczenia pomagają osobie rozwijać odpowiednie umiejętności radzenia sobie. CBT obejmuje ćwiczenia, edukację i porady, które pomagają osobie rozwijać odpowiednie umiejętności radzenia sobie, które można zastosować w trudnych sytuacjach. Sesje CBT powinny być prowadzone przez wykwalifikowanych specjalistów.