Trening relaksacyjny

Trening relaksacyjny ma na celu oddziaływanie na subiektywne doświadczenia bólu, stresu i lęku, ale także na funkcje organizmu, takie jak napięcie mięśniowe lub funkcje serca (ciśnienie krwi, tętno). Trening relaksacyjny obejmuje różnorodne podejścia, takie jak progresywna relaksacja mięśniowa, wizualizacja kierowana, biofeedback lub głębokie ćwiczenia oddechowe. Trening jest prowadzony przez pracownika służby zdrowia i, jeśli to możliwe, wykonywany samodzielnie po edukacji i poradach dotyczących odpowiednich ćwiczeń.