Training di rilassamento

La formazione al rilassamento si rivolge alle esperienze soggettive di dolore, stress e ansia, ma anche alle funzioni corporee come la tensione muscolare o le funzioni cardiache (pressione sanguigna, frequenza cardiaca). Il training di rilassamento comprende una varietà di approcci come il rilassamento muscolare progressivo, l'immaginazione guidata, il biofeedback o gli esercizi di respirazione profonda. Il training è guidato da un operatore sanitario e, se possibile, viene eseguito in autonomia, dopo l'istruzione e i consigli sugli esercizi appropriati.