Terapia cognitivo-comportamentale

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una terapia psicologica che combina componenti cognitive (volte a pensare in modo diverso, ad esempio identificando e sfidando pensieri negativi irrealistici) e componenti comportamentali (volte a fare le cose in modo diverso, ad esempio aiutando la persona a svolgere attività più gratificanti). Durante le sessioni di CBT, gli esercizi aiutano la persona a sviluppare abilità di coping adeguate. La CBT comprende esercizi, istruzione e consigli per aiutare la persona a sviluppare capacità di coping adeguate da applicare in situazioni difficili.